{"id":1017,"date":"2015-09-19T15:09:30","date_gmt":"2015-09-19T13:09:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.levinuet.nu\/?p=1017"},"modified":"2015-09-19T15:09:30","modified_gmt":"2015-09-19T13:09:30","slug":"lange-sedan-studiestress","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/blog\/2015\/09\/19\/lange-sedan-studiestress\/","title":{"rendered":"L\u00e4nge sedan &#8211; studiestress"},"content":{"rendered":"<p>Det \u00e4r l\u00e4nge sedan jag skrev h\u00e4r nu. Jag f\u00e5r anklaga studiestress eller egentligen pendlingstress f\u00f6r detta. Jag hade slutat r\u00f6ka och klarat \u00f6ver tv\u00e5 m\u00e5nader, kring 11-12 veckor men landade sedan p\u00e5 ruta 1 vid ett frustrerande felval. Detta med stress m\u00e5 jag se \u00f6ver liksom self-compassion. L\u00e4xa till &#8221;self&#8221;. Till syvende och sist s\u00e5 \u00e4r det mina val och mina beslut jag f\u00e5r anklaga. N\u00e4r jag inser att mitt s\u00e4tt att hantera k\u00e4nslor och fysiologiska responser som exempelvis stress \u00e4r destruktiva, vilket ju r\u00f6kning faktiskt \u00e4r, s\u00e5 f\u00e5r jag se \u00f6ver hur jag nu ska ta mig tillbaka. Jag kommer inte att skriva s\u00e5 mycket om r\u00f6kstopp-processen just i denna blogg. Det har jag en annan <a href=\"http:\/\/acceptance.levinuet.nu\">blogg<\/a> f\u00f6r.<\/p>\n<p>Sedan sist har det h\u00e4nt en hel del inom mig som \u00e4r jobbigt men faktiskt \u00e4nd\u00e5 bra, d\u00e5 det har tagit upp jobbigheter i ljuset som har blivit processade och som jag hittar andra s\u00e4tt att f\u00f6rh\u00e5lla mig till. Det som \u00e4r s\u00e5 bra med inl\u00e4rningshistoria \u00e4r att det \u00e4r inl\u00e4rt och kan f\u00f6r\u00e4ndras genom nyinl\u00e4rning. F\u00f6r att kunna g\u00f6ra det kr\u00e4vs att man v\u00e5gar ta upp det med en person som \u00e4r kunnig och som man kan lita p\u00e5. Lesson learned and so I did. Jag har gr\u00e4vt i de m\u00f6rkaste rummen inom mig f\u00f6r att plocka upp s\u00e5dant som har dykt upp i minnet och tagit fram det n\u00e4r det varit l\u00e4mpligt och gemensamt med den f\u00f6r mig &#8221;trygga hamnen&#8221; trasslat ut lite m\u00f6rkare tr\u00e5dar i &#8221;garntrasslet&#8221;. Det har varit och \u00e4r en tuff och jobbig process. Jag vet att jag inte \u00e4r i &#8221;hamn&#8221; \u00e4n, s\u00e5 processen f\u00e5r g\u00e5 vidare. Det \u00e4r samtidigt som det \u00e4r jobbigt givande och roligt och v\u00e4cker min nyfikenhet p\u00e5 mitt eget inre. Det \u00e4r lite som ett detektivarbete, men jag s\u00f6ker inte n\u00e5got i n\u00e5gon annan, utan inom mig sj\u00e4lv f\u00f6r att st\u00e4rka mig sj\u00e4lv \u00e4nnu mer. Jag \u00e4r redan en stark person. Men man kan vara stark p\u00e5 olika s\u00e4tt. Vissa delar som jag kanske har h\u00e5llit fast starkt i beh\u00f6ver f\u00f6r\u00e4ndring och s\u00e5 kommer det att vara hela livet. S\u00e5 \u00e4r det f\u00f6r alla hela livet. Det \u00e4r okej! Det \u00e4r acceptabelt och accepterat.<\/p>\n<p>Self-compassion, jag \u00e4r min egen v\u00e4rsta domare och d\u00f6mer ofta mig sj\u00e4lv h\u00e5rdare \u00e4n jag skulle d\u00f6ma andra i samma situation och andra d\u00f6mer mig inte lika h\u00e5rt (oftast) som jag d\u00f6mer mig sj\u00e4lv. S\u00e5 det \u00e4r en sak jag arbetar p\u00e5 att f\u00f6r\u00e4ndra.<\/p>\n<p>Nu ska jag \u00e5terigen doppa n\u00e4san i studielitteratur!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r l\u00e4nge sedan jag skrev h\u00e4r nu. Jag f\u00e5r anklaga studiestress eller egentligen pendlingstress f\u00f6r detta. Jag hade slutat r\u00f6ka och klarat \u00f6ver tv\u00e5 m\u00e5nader, kring 11-12 veckor men landade sedan p\u00e5 ruta 1 vid ett frustrerande felval. Detta med stress m\u00e5 jag se \u00f6ver liksom self-compassion. L\u00e4xa till&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,14],"tags":[],"class_list":["post-1017","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-acceptans","category-vardagsliv"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1017"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}