Vilket fokus man har \u00e4r uppenbarligen viktigt. N\u00e4r jag \u00e4r p\u00e5 min praktik har jag inte fokus p\u00e5 mig, min kroppssm\u00e4rta eller vad som \u00e4n kan finnas som stressar i hemsituationen. D\u00e5 har jag ett fokus p\u00e5 andra personer, att hj\u00e4lpa dem att hitta sig sj\u00e4lv och sin egen v\u00e4g. Jag noterar d\u00e5 knappt sm\u00e4rtan i axlar, nacke, rygg. Bara n\u00e4r jag har raster och d\u00e5 t\u00e4nker jag p\u00e5 kroppsh\u00e5llningen, avsp\u00e4nningen och att inte sitta still f\u00f6r en stund. N\u00e4r jag \u00e4r hemma, kommer sm\u00e4rtan och sl\u00e5r till och mitt fokus hamnar i alltf\u00f6r h\u00f6g grad p\u00e5 hur ont jag har, var v\u00e4rken sitter och allt jag borde g\u00f6ra. N\u00e4r jag dessutom ska sluta r\u00f6ka, hamnar fokus p\u00e5 att inte r\u00f6ka och jag landar i soffan, som fastklistrad. Vad h\u00e4nder d\u00e5? V\u00e4rken \u00f6kar och jag ger upp icke-r\u00f6kandet. ”F\u00f6r en dag. Det blir b\u00e4ttre imorgon.” Men imorgon blir det inte b\u00e4ttre.<\/p>\n
A: ont i kroppen och tr\u00f6tt
\nB: self-pitty och jag r\u00f6ker
\nC: ut\u00f6kad tr\u00f6tthet, ut\u00f6kad v\u00e4rk, s\u00e4mre h\u00e4lsa.<\/p>\n
A: ont i kroppen och tr\u00f6tt
\nB: Jag har ont och beh\u00f6ver f\u00f6r\u00e4ndra n\u00e5got. Jag beh\u00f6ver g\u00f6ra min avsp\u00e4nning, beh\u00f6ver fysisk tr\u00e4ning och aktivitet, t\u00e4nka p\u00e5 kroppsh\u00e5llning. Jag beh\u00f6ver l\u00e5ta bli cigaretterna f\u00f6r att de bara h\u00e5ller ig\u00e5ng det sm\u00e4rtande systemet.
\nC: F\u00f6r en tid ut\u00f6kad tr\u00f6tthet, ut\u00f6kad v\u00e4rk men av en anledning, b\u00e4ttre h\u00e4lsa och p\u00e5 l\u00e4ngre sikt minskad v\u00e4rk, minskad tr\u00f6tthet.<\/p>\n
Valet ju rent intellektuellt ganska enkelt, men i stunden g\u00f6rs det jag \u00e4r mest van att g\u00f6ra. Dvs. v\u00e4ljer att fixa cigaretter och r\u00f6ka.<\/p>\n
N\u00e4r jag skrev in Allen Carr’s instruktioner f\u00f6r ett par dagar sedan gav jag inte l\u00f6ftet om att aldrig mer r\u00f6ka. Mitt m\u00e5l \u00e4r att n\u00e5 dit till den punkten att jag kan s\u00e4ga att jag aldrig mer kommer att r\u00f6ka.<\/p>\n
Ikv\u00e4ll ska vi iv\u00e4g och se p\u00e5 bio – The Hobbit. Det ska bli mysigt att g\u00f6ra n\u00e5got tillsammans hela familjen.<\/p>\n
Jag funderade en del p\u00e5 fokus f\u00f6rut idag. Om man har fokus p\u00e5 k\u00e4rlek, s\u00e5 inramar det k\u00e4rlek till mina barn, min man och andra som \u00e4r viktiga f\u00f6r mig. Vad jag ofta(st) f\u00f6rhandlar bort \u00e4r k\u00e4rleken till mig sj\u00e4lv. En del av problemet ligger d\u00e4r. Det \u00e4r dags att f\u00f6ra in detta fokus ocks\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vilket fokus man har \u00e4r uppenbarligen viktigt. N\u00e4r jag \u00e4r p\u00e5 min praktik har jag inte fokus p\u00e5 mig, min kroppssm\u00e4rta eller vad som \u00e4n kan finnas som stressar i hemsituationen. D\u00e5 har jag ett fokus p\u00e5 andra personer, att hj\u00e4lpa dem att hitta sig sj\u00e4lv och sin egen v\u00e4g….<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-610","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blandat"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}