{"id":899,"date":"2015-07-18T18:34:57","date_gmt":"2015-07-18T16:34:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.levinuet.nu\/?p=899"},"modified":"2015-07-18T18:34:57","modified_gmt":"2015-07-18T16:34:57","slug":"en-manad-rokfri-och-dags-for-viktminskning","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/blog\/2015\/07\/18\/en-manad-rokfri-och-dags-for-viktminskning\/","title":{"rendered":"En m\u00e5nad r\u00f6kfri och dags f\u00f6r viktminskning"},"content":{"rendered":"<p>Jag har varit r\u00f6kfri i en m\u00e5nad vilket \u00e4r toppen! Jag har under en l\u00e4ngre tid g\u00e5tt upp i vikt och nu har b\u00f6rjat l\u00e4gga p\u00e5 mig kilon p\u00e5 grund av r\u00f6kstoppet s\u00e5 nu t\u00e4nker jag ta en eller tv\u00e5 veckors fasta p\u00e5 all\u00e9vo dietsoppor\/smoothies. D\u00e4refter ska jag trappa upp till viktminstkningsperiod, d\u00e4refter till balans dvs. h\u00e5lla vikten. Parallellt med detta ska jag \u00f6ka p\u00e5 tr\u00e4ning b\u00e5de styrka och promenad\/l\u00f6ptr\u00e4ning. Det m\u00e5ste bli H\u00c4LSOSAMT dock, inte \u00f6verdrivet och f\u00f6r mkt kontroll. Det som beh\u00f6ver kontrolleras \u00e4r att jag inte b\u00f6rjar med nikotin igen, eller socker och godsaker som chips mm. \ud83d\ude42 Har inte skrivit s\u00e5 mycket om r\u00f6kstoppet p\u00e5 just denna blogg. Det kommer jag inte att g\u00f6ra n\u00e4r det g\u00e4ller diet\/motion heller, tycker det h\u00f6r till r\u00f6kstop\/h\u00e4lsa p\u00e5 ett annat s\u00e4tt. S\u00e5 det kommer att skrivas i min andra <a href=\"http:\/\/acceptance.levinuet.nu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">blogg<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag har varit r\u00f6kfri i en m\u00e5nad vilket \u00e4r toppen! Jag har under en l\u00e4ngre tid g\u00e5tt upp i vikt och nu har b\u00f6rjat l\u00e4gga p\u00e5 mig kilon p\u00e5 grund av r\u00f6kstoppet s\u00e5 nu t\u00e4nker jag ta en eller tv\u00e5 veckors fasta p\u00e5 all\u00e9vo dietsoppor\/smoothies. D\u00e4refter ska jag trappa upp&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-899","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blandat"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/899\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tronestam.nu\/levinuet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}